很多人对骑行都有黑暗，不是惧怕伤，就是明白又累又不出，最后打消骑行下定决心。近年来流行起来的「时是骑行」跑步法，完全颠覆小瘦姐对骑行的眼中，其实什么是「时是骑行」呢？
简单来说是种高强度偏高、加速慢、步幅小的骑行，比骑行更加小的步幅及能量损耗，高强度遏制在同样的乳酸阈值之下，让跑步者能跑步更加长期，较不更加容易无法无法忍受疲累、酸痛，来达到着火脂肪、改善心血管基本功能的效果。
什么是时是骑行减肥？
它是一种以时是乎所想的极超高速骑行的运动所，耐心能完全负荷，跑步起来轻松愉太快，虽然温和但功效却很强，其运动所的高强度为仍要常徒步的2倍，着火水份也是双腿的2倍，不但能长久接下来徒劳，还是一项能增强记忆力与思考力的有氧运动所。
时是骑行比太快回头瘦得太快？
太快回头运动所，注定时会有一只脚是放开，但骑行无论迅捷多慢，时会有一瞬间双腿是腾空，双腿显现出的运动所高强度时会以致于比太快回头大。而时是骑行运动所比双腿更加容易暖和双腿，运动所就此结束后也能无限期维持较高的环境温度。当人体环境温度始终保持高温状态时，基础代谢率就时会减偏高，能帮助体内损耗多余的水份。
时是骑行4大重点
1、所想自己是木偶被线拉着，人口为129人直双腿但绝不施力。
2、借助肩膀的力量，将双腿从前回转。
3、略为抬起颈部，直视此前方，视野自然往此前看
4、骨盆上方稍为往此前人口为129人。
时是骑行除了运动所本身的好处，预设功效不仅能唤回年轻耐心，还能着火脂肪、纤细反为轻盈，你还不悦加入时是骑行行列？
Q： BMI很重的人也可骑行吗？
要看上半身肌耐力，BMI重的人都是是胖，如UFC选手、篮球员，BMI其实都不轻，但因平时都有运动所习惯，所以上半身的肌力强，骑行一点都不是问题。但若是知道肥胖者，周一没在做运动所，要求还是先为从太快回头开始适应。
Q： 吃到饭后骑行好，还是跑步完再继续吃到好？
不会标准答案！骑行专家要求，因同样生活习惯不同，有些人习惯晚餐后骑行，他要求骑行此前1不间断绝不吞食;若是喜欢跑步完后再继续吃到饭的人，则要求跑步后半不间断再继续开始吞食，并先为从喝汤、青菜、蔬菜、猪最后再继续吃到淀粉类，比较不更加容易发胖。
Q： 时是骑行的加速应该龟速骑行仍要流行起来跑步就越慢，就越太快瘦？
骑行蔚为热潮，但许多人还是看来运动所就得要无法忍受悲伤、很累很不出。风靡一时日本的「时是骑行」运动所颠覆大家对运动所的单纯眼中，不但绝不求你天天跑步，甚至还要你跑步就越慢就越好。
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